افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی یک مشکل رایج پس از بارداری است که از هر ۸ مادر جدید، یک نفر به آن مبتلا می شود. تقریباً ۷۵ درصد از مادران جدید پس از زایمان نوعی تغییر خلق و خو را تجربه می ‌کنند. افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی سلامت روان است که مغز را درگیر می ‌کند و بر رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می‌ گذارد. 

علائم افسردگی پس از زایمان ممکن است چند روز پس از زایمان و گاهی اوقات تا یک سال بعد رخ دهد. زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان، روزهای خوب و روزهای بد را بطور متناوب تجربه خواهند کرد. علائم این اختلال می ‌تواند خفیف یا شدید باشد و معمولاً بیش از ۲ هفته طول می ‌کشد. در حال حاضر افسرگی پس از زایمان یک بیماری کاملا شناخته شده و قابل درمان است.

خدمات کلینیک روا برای درمان افسردگی پس از زایمان

کلینیک روا یک مرکز فوق تخصصی است که خدمات درمانی مختلفی به مراجعان ارائه می دهد. در رابطه با افسردگی پس از زایمان نیز از روش های اثبات شده و موثر جهت درمان استفاده می شود. خانم های مبتلا به افسردگی پس از زایمان می توانند از خدماتی مانند دارو درمانی، روان درمانی، درمان های پیشرفته و ترکیبی در این مرکز زیر نظر روانشناسان و روانپزشکان متخصص بهره مند شوند.

بر اساس مقاله meetradial:

Postpartum depression is highly treatable, but knowing where to start can feel like a lot. Treatment for postpartum depression begins with understanding your options, how quickly they work, what the process looks like, and how to find the right fit for you.

افسردگی پس از زایمان بسیار قابل درمان است، اما دانستن اینکه از کجا شروع کنیم می ‌تواند بسیار دشوار باشد. درمان افسردگی پس از زایمان با درک گزینه ‌های درمانی، سرعت تأثیر آنها، فرآیند درمان و نحوه یافتن درمان مناسب برای شما آغاز می‌ شود.

چرا درمان افسردگی پس از زایمان در کلینیک روا: مزیت ها و خدمات ویژه

کلینیک روا برای درمان افسردگی پس از زایمان خدمات ویژه ای ارائه می دهد تا به درمان سریع تر بیماری کمک کند. مزایای درمان در این مرکز به شرح زیر است:

• تمرکز تخصصی روی افسردگی پس از زایمان

استفاده از روش های تخصصی در درمان افسردگی پس از زایمان با استفاده از تکنیک ها و دستگاه های پیشرفته روند درمان را تسریع کرده و موجب رضایت بیماران می شود. 

• تیم جامع درمان (روانشناس + روانپزشک)

بهره مندی از تیم تخصصی شامل روانشناسان و روانپزشکان مجرب یکی از مهمترین مزایا و ویژگی های روا کلینیک است. درمان تحت نظر یک تیم جامع به بهبود سریع تر شما کمک می کند. 

• استفاده از روش های علمی و اثبات شده 

در کلینیک روا از روش های علمی و اثبات شده در درمان اختلالات روانی مانند افسردگی پس از زایمان استفاده می شود. استفاده از این روش ها باعث تضمین بهبودی و جلب اعتماد مراجعین خواهد شد. 

• پیگیری درمان

تیم متخصص کلینیک روا علاوه بر استفاده از بهترین و جدیدترین روش ها، روند درمان را بطور مستمر پیگیری کرده و در صورت لزوم روش درمان را برای کسب بهترین نتایج بر اساس وضعیت بیمار تغییر می دهد.

روش های درمان افسردگی پس از زایمان در کلینیک روا

گزینه‌های درمانی متعددی برای درمان افسردگی پس از زایمان وجود دارد، از جمله داروهای ضد افسردگی، روان ‌درمانی (CBT و IPT) و جلسات حمایتی. برنامه درمانی پزشک شما بر اساس شدت علائم بیماری متفاوت خواهد بود.

• روان ‌درمانی (گفتاردرمانی)

روان‌ درمانی اولین گزینه برای زنانی است که افسردگی خفیف تا متوسط ​​​​را تجربه می کنند. ثابت شده است درمان شناختی – رفتاری (CBT) و روان‌ درمانی بین فردی (IPT) موثرترین روش ها برای افسردگی پس از زایمان هستند.

• درمان شناختی رفتاری (CBT)

این روش به مادران کمک می‌ کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و آنها را با افکار مثبت جایگزین کنند. در CBT برای افسردگی پس از زایمان، درمانگران بر باورهای فرد در مورد مادر بودن و چگونگی درهم‌ تنیدگی باورها، خلق و خو و رفتار او تمرکز می‌ کنند.

• روان‌ درمانی بین فردی (IPT)

IPT بر اساس این ایده شکل گرفته که مشکلات سلامت روان در یک زمینه رابطه‌ ای و اجتماعی اتفاق می ‌افتد. این روش بر مدیریت استرس در روابط بین فردی، مانند سازگاری با مادر شدن یا از دست دادن استقلال تمرکز دارد. 

• رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)

DBT نوعی درمان شناختی رفتاری است که بر تحمل پریشانی و تنظیم هیجان تمرکز دارد. در DBT، افراد یاد می ‌گیرند که احساسات خود را مدیریت کنند، بطور مؤثرتری ارتباط برقرار کرده و با ذهن آگاهی بیشتری زندگی کنند. در درمان افسردگی پس از زایمان، DBT رویکردهای مثبت فرزندپروری را پرورش می‌ دهد و به مادران جدید کمک می ‌کند تا با احساسات هیجانی خود کنار بیایند.

• دارو درمانی

داروهای ضد افسردگی گزینه دیگری برای تسکین علائم افسردگی پس از زایمان هستند. آنها به مدیریت شیمی مغز، مانند سروتونین که مسئول تغییر خلق و خو است، کمک می‌ کنند. SSRIها به عنوان خط اول درمان موارد متوسط ​​تا شدید افسردگی پس از زایمان در نظر گرفته می شوند.  مهارکننده‌ های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIها) مانند سرترالین با دقت تجویز می‌ شوند تا تعادل سروتونین را بازیابی کنند.

در صورت عدم اثربخشی SSRIها، می ‌توان از سایر داروهای ضد افسردگی (مانند SNRIها یا داروهای ضد افسردگی غیرمعمول) استفاده کرد که باید با دقت و نظارت مناسب تجویز شوند.

در صورت نیاز، می ‌توان از داروهای سریع اثر برای درمان استفاده کرد. برکسانولون اولین دارویی است که توسط FDA ایالات متحده بطور خاص برای افسردگی پس از زایمان تأیید شده است. این دارو افت سریع هورمون های خاص پس از زایمان را کند کرده و علائم افسردگی را در عرض چند روز کاهش می ‌دهد. 

زورانولون نیز به عنوان یک استروئید نورواکتیو خوراکی برای افسردگی پس از زایمان تأیید شده است. این دارو مشابه برکسانولون عمل کرده و به تنظیم خلق و خو کمک می ‌کند.

سایر درمان ها

درمان های مختلفی برای افسردگی پس از زایمان خفیف وجود دارد که بدون نیاز به دارو و روش های تخصصی می تواند به شما در بهبودی کمک کند. این درمان ها به شرح زیر است:

• گروه‌های حمایتی

 پیوستن به یک گروه حمایتی متشکل از افراد دیگر که افسردگی پس از زایمان (PPD) را تجربه می‌ کنند، می ‌تواند آرامش و درک بیشتری برای افراد مبتلا فراهم کند.

• مراقبت از خود

تمام تلاش خود را بکنید تا به اندازه کافی استراحت کنید، غذاهایی با مواد مغذی فراوان مانند محصولات تازه و غلات کامل بخورید، از نظر جسمی فعال باشید و در صورت نیاز درخواست کمک کنید.

• حمایت اجتماعی

 با خانواده، دوستان یا سایر افرادی که به آنها اعتماد دارید و می ‌توانند به شما مشاوره یا پشتیبانی ارائه دهند، تماس بگیرید. از آنها کمک بگیرید تا این دوران را راحت تر سپری کنید.

• مدیتیشن

مدیتیشن و تکنیک‌ های آرامش ‌بخشی مانند یوگا و تنفس عمیق به کاهش سطح استرس و افسردگی و آرام شدن ذهن مادران کمک می کند. بنابراین بهتر می توانید احساسات خود را مدیریت کنید.

روش های نوین درمان افسردگی پس از زایمان در کلینیک روا

علاوه بر روش های فوق، با پیشرفت علوم اعصاب تکنیک های پیشرفته ای ارائه شده است که بدون نیاز به دارو با تغییر فعالیت عصبی به درمان اختلالات روانی مختلف از جمله افسردگی پس از زایمان کمک می کنند.

• نوروفیدبک

نوروفیدبک یک درمان هدفمند است که خصوصا در افسردگی های مقاوم به دارو یا مواردی که مادر به دلیل شیردهی نمی تواند دارو مصرف کند مورد استفاده قرار می گیرد. در این روش الگوی فعالیت مغز بررسی شده و مغز مادر خواهد آموخت چگونه مجددا به تعادل برسد. با جلسات متعدد نوروفیدبک شما از افسردگی پس از زایمان به راحتی رهایی خواهید یافت.

• تحریک الکتریکی مغز یا tDCS 

در این تکنیک از امواج الکتریکی ضعیف برای تحت تاثیر قرار دادن فعالیت سلول های عصبی استفاده می شود. این روش ایمن و کم عارضه، طی چند جلسه با تنظیم فعالیت سلول های عصبی به درمان افسردگی پس از زایمان کمک می کند. 

• تحریک مغناطیسی مغز یا rTMS

تحریک مغناطیسی مغز یا RTMS یک تکنیک فوق العاده و تخصصی برای درمان افسردگی پس از زایمان شدید و مقاوم به دارو است. در این روش نواحی خاصی از مغز با پالس های مغناطیسی تحریک شده و مجددا تنظیم می شوند تا عملکرد آنها متعادل شود.